廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。
中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。
許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形
請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！
廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。
廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。
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內容簡介
十八歲從軍，幾番死裡逃生！
全師被俘，竟在十二小時之內，單獨逃出敵營！
萬里尋妻，不惜掛了上校團長的印！
……
作者筆下的父親，不是偉人或名人，但他在許多瀕臨絕望時刻所表現的智慧與頑強，堪稱奇人。這是大時代波瀾下一個家族的小歷史——平凡家庭也有可以流傳於世的深刻故事！
我想起幼年時，他常蹲在地上，挺起胸膛，要我用拳頭用力捶他胸部。他說，目的是要訓練我如何打拳。我是家裡四個孩子中的老么，與父親差三十六歲，我六歲揮拳擊他胸部時，他已經四十二歲了，他用這種方式向子女證明他是一個剛強如鐵的爸爸。——高治宇（本書作者）
我們的父親高福田不是名人，更不是偉人，其實就是大時代中的芸芸眾生。描寫芸芸眾生，心中要有熱情，筆下要有感情，讀科學的高治宇具備了這些特質。我願意推薦他這第一本寫作！——高惠宇（媒體人、前立法委員）
作者介紹
高治宇
祖籍山東省昌邑縣，1955年出生於台北市，建國中學畢業，台灣大學大氣科學系學士，美國伊利諾州香檳城大學博士，美國新墨西哥州阿拉摩試驗室退休。長姊為前立委高惠宇。
設計者－翁翁‧不倒翁視覺創意
目錄
∣前言∣為什麼要寫這本書？
前半生：一身是膽 衝出萬難 唯時不我予
1、桀驁不馴的童年
2、離家從軍
3、行伍生涯
4、中央軍校
5、軍校結業，重回戰場
6、抗戰勝利
7、結為連理
8、國共內戰
‧被俘十二小時
‧小龍變小瓏
‧青島的日子
‧突圍負傷
‧困坐愁城
‧從山東打到福建
9、萬里尋妻
‧一路乞討到上海
‧人去樓空
10、蝸居武漢
11、下一站，基隆
‧險中有險
‧鐵英兄的出現
‧前功盡棄？
後半生：家庭為重 箪食瓢飲 終不改其性
12、喪女之痛
13、苦力生涯的啟示：省吃儉用
14、為副總統看家護院
15、又有了，留或不留
16、響應克難運動
17、買了沒有產權的宅子
18、我的成長與父親的教育
19、父親的晚年
20、這麼好的身體，走得這麼快
∣跋∣我們那山東老爸／高惠宇
序
我們那山東老爸
高惠宇
高治宇是我的么弟，讀了自然科學，卻對人文歷史有極高興趣。二十四歲赴美留學，在美國成家立業，用的都是英語和科學符號，接近六十歲時，突然想用中文寫稿。這不是件容易的事，但他做到了。
我們奇特父親的一生，是他嘗試的第一個作品。
幼年時，我們手足四人就讀的都是同一個國小，我畢業多年，高治宇才入學。那時候的小學國語課，好像永遠都會有一個「我的父親」這類作文題目。四個人寫的內容幾乎都一模一樣，不外是：暴躁的父親、嚴厲的父親、儉省的父親、刻苦的父親，再加一段委屈的母親！
國小老師們忍不住去問也在同一學校任教的母親：「黃老師，妳先生真的是一位很兇的山東大漢嗎？妳四個子女的作文，寫的真的都是同一個人！」
怎麼可能不一樣？他是一個心無旁騖、全天候盯著子女生活和學業的父親；他是一個相信體罰是教育必要手段的父親；他也是一個要求子女熟讀「忠孝節義」故事的父親。我們全都經歷過軍事管理式的親子關係。我是女孩，體罰也許少了點，高治宇是么兒，管教也許寬鬆了點，但對父親的畏懼並無差別，筆下的父親自然不會有第二種故事！
高治宇這本書進入編輯程序後，編書人問我，令弟描寫的是一位前半生從軍的人物，怎麼沒有他穿軍裝的照片？這又要說回父親的壞脾氣了！
我們家在民國五十年代，是住在當時台北市古亭區羅斯福路四段二十四巷巷底的新店溪河邊，是一間很簡陋的違章建築，每遇颱風來襲，新店溪暴漲，我們住的那一帶夜間就會淹水。半夜被父親喚醒，要我們穿好學校制服，背好書包，走路前往附近街上一位世伯家裡借住一宿。
同樣的逃水經歷，每年夏天都有一、兩次。看著我們困惑的臉，父親總是說：「我們還沒有存夠錢搬家。」有一次又淹水，母親匆忙中不慎將大陸帶出來的一盒舊照片捲到水裡，她正想救起照片，父親喝斥道：「人都要淹死了，還救什麼照片？」
從此，母親的少女照、父母的結婚照、父親的軍裝照，以及我和大弟的嬰兒照，全都隨水而去。
子女們年齡漸長，與社會接觸增多，人生開始有閱歷，才懂得體會一個心高氣傲，卻際遇困頓的男人，認命之餘，不願再與社會攀比，只想守顧著完全屬於自己的妻兒，活著自己能完全掌控的簡單生活的心境。
一直到我們自己也步入中年，在職場競爭和人際關係中，經歷到許多庸碌和庸俗，才不約而同地承認：父親一再講述的很多識人與處世原則，其實是有著獨特智慧的。
父親很佩服清末名將曾國藩，我讀高中時，他要求我每周抽空讀幾頁《曾文正公家書》，還要用紅筆點圈，這樣他就可以查考我究竟讀了多少。他說，一個帶兵在外的將軍，還不忘嚴格督促家中女眷生活細節，曾國藩治軍治家的嚴格，是天下正派男人的典範。
父親告訴我，曾國藩有一封家書，交代家中女眷，夜裡起床使用尿桶時，避免讓人聽到嘩嘩聲，必須要沿著尿桶邊邊尿尿，這是很重要的婦德。
我讀初一時，雖每天搭公車長途通學，但仍被父親要求必須協助家事，有時即使第二天要考試，也必須將當天碗盤洗完，才能去Ｋ書，我心中難免怨懟。
那時家裡還沒有自用廁所，晚上起床小便，不方便去公廁，必須使用尿罐，想到曾文正公對曾府女眷的交代，和隔牆有耳的父親，我還真的忍著一點一滴地沿著罐子邊邊尿尿。
父親年幼即加入軍伍，沒有好好練過字，一直以自己寫不出優美的漢字為憾，便要求我們子女從小練習寫毛筆字，我深以此事為苦。有一個周末，同學約了出去玩耍，我快速地寫了幾行字，向父親交差。
接過我的宣紙，他立刻變臉，「這是鬼畫符。妳敷衍我啊！」那天，我挨了一記耳光。
日後，我作了記者，沒有電腦的年代，我寫稿的國字跟父親一樣醜八怪。不知是不是因為挨了那記耳光，更加抵制練字的結果。
少女時代，對父親是懼怕中有著疏離。覺得家貧無所謂，但有一個嚴格得帶子女像帶軍隊一樣的父親，是很受不了的事，我曾因此離家出走過一、兩次！
我大學念的是師大國文系，卻對新聞工作有興趣，教書之餘，想出國留學。那對家裡絕對是一筆額外負擔。父親卻意外地支持我去申請學校，要我別擔心經費問題。他說，做為父親，該教育給我的東西他都已教了，很放心我從此對自己生活與生涯的規劃。
我後來的新聞職涯走得順利，父親也一直以我為榮。父女關係愈來愈好。
父親七十五歲過世，以現在的標準言，他是走得早了些。我們子女平時海內海外，一旦碰面，回憶許多「當年」時，父親總是我們話題的中心。
高治宇是老么，記憶力驚人。我們成年之前都與父親有互動，對父親一生的曲折，記得的卻沒有治宇多。很多故事，還是讀了治宇的述寫以後，才點點滴滴回想起來。
我們的父親高福田不是名人，更不是偉人，其實就是大時代中的芸芸眾生。描寫芸芸眾生，心中要有熱情，筆下要有感情，讀科學的高治宇具備了這些特質。我願意推薦他這第一本寫作！
父親離開我們已二十五年，母親也已去世十年。民國一○八年正是父親一百歲的冥誕，高治宇這本小書的問世，代表也逐漸老去的高家四個子女，對我們雙親永遠的感恩與懷念！
詳細資料
- ISBN：9789866102387
- 規格：平裝 / 192頁 / 15 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
內容連載
昌邑縣自西漢初年就人文薈萃，昌邑王是漢朝著名的封國之一，如今的上海市也有一條昌邑路。父親所屬的高家莊，離膠濟鐵路的佐山站相當近，交通方便帶來進步與富庶，父親幼年的家境應算小康。父親及祖父高鐮山都是獨子，曾祖父高秉輝有兩個兄弟。所以每當父親說起他的大爺（伯父）及叔叔們，其實他們都是我們祖父的堂兄弟。山東人（或北方人）講究大排行，也就是同一個祖父的排行，所以到我父親這一代，不論大排行或小排行，他都是單一。
這只是兩代單傳的情況。如果是常聽到故事中所謂的三代單傳，感覺就更單薄了。
山東人管祖母叫嬤嬤（發音碼），管母親叫孃（娘）。父親的親嬤嬤去世得早，所以他另外兩位叔伯嬤嬤就成為父親記憶中的兩位祖母。其中一位嬤嬤對他特別好，因為父親的親祖父常年離家在東北教書，而父親的親爹（我的爺爺）又常年離家在五湖四海遊蕩。也因為同樣的原因，另一個嬤嬤卻對父親待遇較糟。吃飯分食物時，總分給自己的親孫子多些，對父親明顯不公，父親生氣了，將食物摔在地上拒吃，然後大聲抗議：「不是已經分了家？為啥我們家只分一份，你們家五份，只因為你們家孫子多嗎？」
父親的孃（我的奶奶）在屋裡聽見了，出來劈頭就給父親一頓打，這頓打，當然不只是要矯正父親，也宣洩了她自己丈夫（我祖父）常年離家不在的苦楚。這件事說明父親小時候就有倨傲脾氣。鄉下種田的活兒不是他喜歡幹的，除了偶爾外出拾糞，因為拾糞這活兒，可讓他乘機在外遊蕩一番。我們祖父為何常年遊蕩外，我問父親，他也說不清楚，也許是不願說清楚。據我分析：應該是祖父也不喜歡在鄉下種地，而曾祖父在東北教書的收入，讓他們三代四口足以溫飽，因此他放心外出。
雖然曾祖父是個前清秀才，但祖父自己沒讀過書，卻對天下大事能朗朗上口，且常有獨特的見解。據父親敘述，祖父喜歡遨遊大江南北，結交道上的朋友，還買空賣空的做過股票，搶帽子的經驗也不缺。當然最後都是血本無歸。
「減脂只有全身一起減，沒有局部減脂」，從減脂的角度來說，不存在局部「減小腿脂肪」的說法。 但開門見山的說，許多人腿部太粗和肥胖沒多大關係，更多的原因來自足部功能的退化。 我們的身體有一個很強大的機制-代償機制，當你的某個關節無法正常工作時，相鄰的關節會來幫忙。 也就是說，當我們在行走時，足部被限制，大腿小腿就會來幫忙，時間一長，就會讓股四頭肌與小腿三頭肌異常發達，形成我們常說的蘿蔔腿。 ... 而在運動康復的診治中，足同樣是一個非常關鍵的關節，在站立時，足部承擔了人體全部的重量，同時百分之七十的本體感受器也是在足底，只有足部的生物力學穩定，身體才能達到平衡狀態，所以當一個患者來到我的面前，我會習慣先讓他赤腳站立觀察他足的狀態，在觀察的過程中，會發現很多人的足其實並不理想，不僅帶來了體態的難看，還會帶來很多上行性的疼痛。 所以如果能夠改善足部的功能，不僅能夠建立一個良好的運動模式，而且小腿也會自然「變瘦」。 如果大家想瘦腿，在日常一定要遠離幾種鞋子： 1.松糕鞋 ... 2.尖頭高跟鞋 ... 3.高幫鞋或者靴子 ... 對於一雙理想的鞋子應該是平的，穿著鞋底極薄的鞋子將獲得清晰的本體感覺，更寬的鞋頭將為腳趾提供更大的空間以供伸展。 理想的鞋子會讓足部結構排列在裡面不會被改變，不影響足跟著地到蹬地離開，千萬不要讓鞋子變成腳的墳墓。 訓練中要注意的發力模式激活 1. 腳趾的激活 腳趾在我們步態中起到了最後推動往前的作用（特別是大拇指），當腳趾的蹬地能力被徹底激活時，瘦腿才能事半功倍，可以在家中或者在訓練前找一個臺階，前腳掌踩在臺階上，慢慢的做踮腳，再慢慢的讓腳跟低於臺階，下沉到你能到的極限，反覆10-15次，3組，有效的激活足底和小腿的離心收縮，在這個過程中也是對小腿三頭肌一次重塑。 請注意，下面這個動作不是健美訓練中的「站姿提踵」！ ......... 2. 踝關節的鬆動 踝關節活動度越大，你走路越省力，可以面牆單膝跪位，用彈力圈一頭圈住踝關節，一頭圈在一固定物體上，慢慢的用膝蓋去碰牆，注意，不要內扣，膝蓋前進的方向要與腳尖一致，這樣會增加距骨滑車關節的滑動性，也可以此加大踝關節的活動性。 ...... 3. 腳趾的抓地能力 訓練中，只有腳踏實地，臀肌才能很好的參與到你的動作中，我們可以在一些蹲內動作中加大足底的感覺刺激，比如在半蹲時，把繃緊的彈力帶踩在腳底，用前腳掌踩住，努力不要彈力帶彈出來，你會發現踩住的時候臀部比平常會更有感覺，也可以更難點，在剪蹲動作中讓前腳的大拇指踩住，讓我們在複合動作中知道腳趾的功能，給腿減負。 ...... 大家可以在做這些動作之前用捲尺量一量我們的大腿圍與小腿圍，如果你可以每天做一做這三個動作，兩周後再來量一量，會有驚喜等著你。 足做為我們下肢末端，在我們的步行和運動中起到了至關重要的作用，當你走路2-3公里就膝蓋酸軟時，當你練深蹲只能感覺到大腿酸時，當你怎麼也減不下腿部的脂肪時，這時你就需要看看足部功能有沒有受到限制，腳趾就和我們的手指一樣重要，要讓鞋子去適應我們的腳，千萬不要讓腳去適應一雙所謂「漂亮」的鞋子。
文章來源取自於：
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